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今日は糖質についてのお話。近年の

今日は糖質についてのお話。

近年のダイエットで、糖質制限は当たり前になってきていますよね。

全く糖質を摂らないのは逆に良くはないですが、摂りすぎはもっと良くないです。

現代の日本人は、糖質を過剰摂取しがちになっています😰

糖質の過剰摂取は、太るだけではなく、身体に様々な不調を引き起こす要因になっているんです。

生活習慣病、うつ症状、睡眠障害など、太る事以外にも身体に悪影響を与えているんです😱

急に量を減らすのは難しいかもしれませんが、普段からジュースや砂糖の入っている飲み物を飲んでいる人は、飲み物だけはミネラルウォーターやお茶に変えるなど、できる範囲で少しずつ減らしてみましょう✨

今は、糖質オフのお菓子や食べ物も増えてるので、そういうものに置き換えてもいいかもしれませんね☺️

#糖分過剰摂取 #糖質とりすぎ注意 #健康的な生活 #ダイエットだけじゃない #長野市ヨガスタジオ

最近プライベートのご希望が増えてきました😊

ペアで受けてくれる方も多いので
お話に花が咲く♪

レッスン時間も長めなので
じっくり聞くことが出来ます。

世間話の中から
その方の生活スタイルや考え方、
どんなものが好きなのか。

話を聞きながら
今日はこれをやるといいんじゃないかな？
と閃くのでそのままレッスンしてます☺️

心も身体も日々微妙に違う。

同じレッスンをしてみても
この間は出来たのに今日は出来ないとか、
前よりリラックス出来たとか
小さな小さな変化を見つけることが出来る。

私も
小さな小さな変化から始まり

なんだかヨガしてるとラクだなぁくらいから始まり、

体のこと心のことを学べば学ぶほど自分の中が少しずつ変わっていきました😊

いや
変わったんじゃなくて
もしかしたらどんな自分でも受け入れられるでっかい器が出来たのかもしれません♪

まだまだ進化の途中です👍

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●初回体験レッスンは、1,000円でお試し頂けます。(プライベートレッスンは除く)

●通常レッスン(初めてヨガ、ヨガフロー、その他)
⭐︎60分　2,200円
⭐︎75分　2,750円

●ホイールヨガ・メンズヨガ
⭐︎60分　2,750円
⭐︎75分　3,300円

●プライベートレッスン
1レッスン      4,950円   (2名まで可能)

●オンラインレッスン
1レッスン     30分 1,000円
                        45分 1,300円

●オンラインプライベートレッスン
1レッスン     60分   3,300円

※レッスン料金は、税込価格です。

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体験レッスンのお申し込みはこちらから💁‍♀️
@otostudio_chizuru

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