Oto STUDiO yoga おすすめ！ホイールヨガ
ヨガホイールを使ってのレッスンです。
ホイールの丸みを使った後屈ポーズや、
ホイールを補助器具として使いストレッチ効果を最大限に高めていきます。
体幹を鍛え、身体を整えるクラスです。
背骨の６つの動きをベースに動いていくので、
首や腰に疾患がある方はお医者様の承諾のもとでおこなって下さい。

ヨガが初めての方、ゆっくり動くのが好きな方向けのクラスです。
一つ一つポーズをキープして呼吸していきます。
ブロックやベルトを使い自分に最適なポーズへと導いていきます。
運動量は少なめなので体力に自信のない方にもおすすめです。

呼吸のリズムに合わせて体を動かしていくクラスです。
流れるように動く太陽礼拝をベースにバランスよく身体を動かしていきます。
動きのあるヨガが好きな方、しっかり動きたい方におすすめです。

「私、体硬いから。」
そんな思いでヨガを諦めてほしくない！
という気持ちから生まれたクラスです。
自分の体に合わせて、心地よく動けるプログラムです。

呼吸をベースにしたクラスです。
身体をゆったりと動かし、呼吸と身体の繋がりを深く感じながら、
心身をリラックスさせていきます。
月に一度、キャンドルの灯りの中で「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニードラをしながら
極上のリラックスヨガを開催しています。